您现在的位置是:DailyThai > ความบันเทิง
【ufa-auto】นั่งนานเกินไป เสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพ | เดลินิวส์
DailyThai2025-03-16 12:35:01【ความบันเทิง】7人已围观
简介พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อ ufa-auto
พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อง คนที่มีพฤติกรรมนั่งเนือยนิ่ง หรือแม้กระทั่งคนที่ต้องนั่งเครื่องบินหรือรถยนต์เดินทางไกลยาวนานหลายชั่วโมง ล้วนมีความเสี่ยงได้รับอันตรายจากการนั่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคภัยร้ายแรงตามมา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์“โรงพยาบาลสมิติเวช” มีคำแนะนำเตือนใจถึงภาวะนั่งนานเกินไป ขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลกระทบมากมายต่อของอวัยวะต่างๆ ดังนี้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.หัวใจ : เมื่อเรานั่งนาน เลือดจะไหลช้าลง และกล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลง ทำให้กรดไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้น ทั้งนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่นั่ง 10 ชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวัน อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่นั่งนาน 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.ตับอ่อน : การนั่งนานๆ ส่งผลให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้มากขึ้น และอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โดยการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคเบาหวาน พบว่าผู้ที่นั่งเป็นเวลานานที่สุด มีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ ประมาณ 2 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และการนั่งมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ถึงร้อยละ 90
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์3.ลำไส้ใหญ่ ปอด มดลูก : การนั่งเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งอาจเป็นเพราะการผลิตอินซูลินส่วนเกินที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ ขณะที่การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ซึ่งอาจช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์4.การย่อยอาหาร: การนั่งลงหลังกินอาหารทำให้อวัยวะในช่องท้องเคลื่อนไหวลดลง และลดการย่อยอาหารลง อีกทั้งจะนำไปสู่อาการตะคริว ท้องอืดท้องเฟ้อ และท้องผูก รวมถึงเกิดภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคของความผิดปกติของลำไส้และลำไส้เล็กลำไส้ ความผิดปกติของลำไส้ รวมถึงเกิดโรคลำไส้อักเสบ และลำไส้แปรปรวน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
5.สมอง : การทำงานของสมองจะช้าลงเมื่อร่างกายอยู่นิ่งนานเกินไป โดยสมองจะได้รับเลือดและออกซิเจนลดลง ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการกระตุ้นการปลดปล่อยสารเคมีในสมองและทำให้อารมณ์ที่ดีขึ้น
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.คอ บ่า และไหล่ : เป็นปกติที่เราจะต้องพยายามตั้งคอและหน้าให้ตรง ขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือขณะที่รับโทรศัพท์ หรือแนบโทรศัพท์ไว้กับหู ซึ่งการอยู่ท่านี้นานๆ อาจนำไปสู่การล้าของกระดูกสันหลังส่วนคอ และเกิดอาการตึง ปวดของคอ บ่าและไหล่ได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.หลัง :การนั่งจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังมีแรงกดมากกว่าขณะที่ยืนอยู่ และสุขภาพหลังจะแย่กว่าเดิม หากนั่งหลังค่อมหน้าคอมพิวเตอร์ การนั่งนานๆ จะทำให้หมอนรองกระดูกบีบอัดและอาจสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะการปลิ้นของหมอนรองกระดูก แต่หากมีการเคลื่อนไหว หมอนรองกระดูกของคุณจะมีสภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากจะมีการกดและขยายตัว ทำให้มีการดูดซึมเลือดและสารอาหาร
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์การยืนหรือการเคลื่อนไหวอยู่ จะทำให้มีการตึงตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่เมื่อเรานั่งจะมีการหย่อนตัวในที่สุดนำไปสู่การอ่อนแอของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ มีผลต่อภาวะปวดหลังได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์สะโพก : การนั่งเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อรอบสะโพกมีการตึงรั้ง และ ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อสะโพกลดลงเนื่องจากการอยู่ในท่างอ และไม่ได้เหยียด ซึ่งในผู้สูงอายุ การเคลื่อนไหวที่ลดลงและการตึงรั้งของข้อสะโพกเป็นสาเหตุหลักของการหกล้ม และนั่งนาน ๆ ยังทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อก้นด้านหลังไม่ได้ทำงาน ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง และจะมีผลต่อการก้าวที่มั่นคงของคุณขณะเดิน วิ่งหรือกระโดด
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ความผิดปกติของขา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์เส้นเลือดดำอุดตัน : การนั่งนำไปสู่การไหลเวียนไม่ดี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อเท้า เส้นเลือดขอดและเกิดลิ่มเลือดที่เรียกว่าเส้นเลือดดำอุดตัน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์กระดูกที่ลดความแข็งแรง : การขาดกิจกรรมเดินหรือวิ่ง จะทำให้กระดูกขาดการกระตุ้นเพื่อให้มีการนำเข้ามาซ่อมแซม และจะนำไปสู่ภาวะกระดูกบางและแม้กระทั่งโรคกระดูกพรุน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์很赞哦!(9255)
相关文章
- พิตบูลหลุด! ลากเด็ก 6 ขวบจากเตียงขย้ำคอ ชาวบ้าน-เจ้าของหมาช่วยกันชุลมุน | เดลินิวส์
- เช็กดวงประจำวันที่ 27 ก.พ. 68 ราศีที่ดาวศรีสถิต "กุมภ์" ราศีที่ดาวกาลีสถิต "กุมภ์" | เดลินิวส์
- 'พิมพ์ พิมพ์มาดา' เผยฝุ่นมีผลกระทบ ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ อัปเดตสุขภาพเต็มที่100%! | เดลินิวส์
- "เจ็ตสกี" ก้าวหน้าเติบโตสู่ตลาดโลก ผู้ชมทั่วโลก 400 ล้านคน ขึ้นสุดระบบนิเวศน์กีฬา | เดลินิวส์
- "MOBYE"ปรับสไตล์ใหม่โชว์ High Note ในซิงเกิล"ความรักไม่รักเรา"โดนใจแฟนๆ | เดลินิวส์
- 'แซม ยุรนันท์' เคลื่อนไหวครั้งแรกหลังได้รับอิสรภาพ แฟนๆห่วงส่งกำลังใจให้ทั้งครอบครัว! | เดลินิวส์
- สวยขยี้ใจ “หนูแหม่ม สุริวิภา”เปิดหน้าใหม่ หลังศัลยกรรม20วันสวยและหน้าเด็กมาก | เดลินิวส์
- สังคมโลก : คืนสู่อ้อมอก | เดลินิวส์
- ดีต่อใจ"TYLER, THE CREATOR"ปักหมุดเวิล์ดทัวร์เพิ่ม ในญี่ปุ่น เกาหลีใต้ ไทย ฟิลิปปินส์ | เดลินิวส์
- 'ลำเพลิน วงศกร' ฝากข้อความถึง FCควรเซฟศิลปิน หลังโดนดึงจนพลัดตกเวที! | เดลินิวส์
热门文章
- 'พิมพ์ พิมพ์มาดา' เผยฝุ่นมีผลกระทบ ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ อัปเดตสุขภาพเต็มที่100%! | เดลินิวส์
- หนุ่มใหญ่ยิงสลุตไม่วายกระสุนค้าง ทำไม่ถึงฝั่งฝัน | เดลินิวส์
- "บอย"เปิดโมเมนต์"เจี๊ยบ"นั่งกินขนมแบบสโลว์โมชันชาวเน็ตแห่คอมเมนต์แซวรัวๆ | เดลินิวส์
- สหรัฐประณามไทยเนรเทศชาวอุยกูร์ 40 คน จีนออกโรงปกป้อง | เดลินิวส์
站长推荐
'ปุ้ย L.กฮ.' ย้อนเส้นทางกว่าจะดังมันไม่ง่าย ฝ่ามรสุมบทเรียนชีวิต เจ็บที่เราเบาที่สุด! | เดลินิวส์
หนุ่มใหญ่ยิงสลุตไม่วายกระสุนค้าง ทำไม่ถึงฝั่งฝัน | เดลินิวส์
"PROXIE"เสิร์ฟความรักถึงแฟนคลับนับพันคนโชว์สด"พรุ่งนี้ค่อยเลิกได้ไหม (Last Request)" | เดลินิวส์
เคลียร์แล้ว 'แบงค์ ธิติ' เลิก 'พิมฐา' สวีทหวานสยบลือ เอฟซีโล่งอกเพียบ! | เดลินิวส์
ดีต่อใจ"TYLER, THE CREATOR"ปักหมุดเวิล์ดทัวร์เพิ่ม ในญี่ปุ่น เกาหลีใต้ ไทย ฟิลิปปินส์ | เดลินิวส์
"What’s Up"ปล่อย"ไม่อยากรู้ (ว่าเธออยู่กับเขา)"เพลงรักของคนในอดีตที่ปล่อยวางไม่ได้ | เดลินิวส์
'พอลล่า' เปิดใจรีเทิร์นรัก 'เต้ บรม' ชาวเน็ตอึดอัด ถามคำตอบคำ ลั่น ไม่พร้อมจะมาทำไม! | เดลินิวส์
"PROXIE"เสิร์ฟความรักถึงแฟนคลับนับพันคนโชว์สด"พรุ่งนี้ค่อยเลิกได้ไหม (Last Request)" | เดลินิวส์